A hűvösebb idő beálltával sokunknál egyre gyakrabban kerül az asztalra narancs. Ha egy kicsit ügyeskedtek a pucolásnál, a megmaradó héjból csodálatos virágkompozíciókat varázsolhattok. Az illata még sokáig lengedezni fog a lakásban, és mennyivel jobban néz ki, mint a radiátoron száradó formáltan héjacskák. Tehettek mellé fajéjrudat, csillagánizst és szegfűszeget is, és kész is van a saját készítésű potpourri. Ha pedig elszárad, jöhet a következő virágcsokor!

( God's of Garden Eden,SzínesÖtletek)

egészség – perc…

Miért gyakori probléma a hátfájás?

A legtöbb ember tudja, mit jelent a hátfájás, hiszen életünk valamely szakaszában szinte mindenki megtapasztalja ezt az érzést. A panaszokat számos tényező okozhatja, melyek lehetnek egészen ártalmatlanok, de akár súlyosak is.

Az emberek sokszor későn fordulnak orvoshoz a problémájukkal, arra számítva, hogy a fájdalom majd magától elmúlik. Amikor az orvost felkeresik, a fájdalom már többnyire igen nagymértékű és súlyos elváltozások mutathatóak ki a páciens szervezetében, amelyek már csak komolyabb beavatkozással gyógytíhatók, esetleg operációra lehet szükség. Mivel nagyon sok különféle dolog vezethet hátfájáshoz, a probléma igen gyakori.

A hátfájás leggyakoribb okai

Túlsúly A többlet kilók nagy terhet rónak a gerincoszlopra, az ízületi szalagokra, a porckorongokra és az izomzatra. A fölösleges kilóktól való megszabadulás legjobb módja az életmódváltás; a rendszeres testedzés és az egészséges, rostban-, gyümölcsökben-, zöldségekben és vitaminokban gazdag, ésszerű táplálkozás.

Csontritkulás A csontritkulás eleinte tünetmentes ugyan, de később a csontállomány oly mértékben megritkulhat, hogy a csontok könnyen el is törhetnek, megrepedhetnek. A csontritkulás megelőzése érdekében táplálkozzon egészségesen, fogyasszon sok tejterméket, rendszeresen sportoljon, a legegyszerűbb könnyű gyakorlatok is megteszik, a lényeg a rendszeresség, és hogy jól érezze magát.

Sportsérülések A megerőltető vagy bemelegítés nélkül végzett vagy hirtelen kezdett testedzés sokszor jár sérülésekkel. Egy óvatlan, hirtelen mozdulat következménye is komoly fájdalom lehet. Sportolás előtt mindig szánjon elegendő időt a bemelegítésre!

Rossz tartás Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód, a rossz tartás az izmok elmerevedéséhez, a gerincoszlop kóros elváltozásához vezethet. Főleg bizonyos mozdulatokra nyilalló fájdalom, izomgörcs jelentkezhet. Tudatosan figyeljen oda a helyes tartásra, ha számítógép előtt ülve dolgozik, időnkét tartson egy kis szünetet, mozogjon kicsit, végezzen például kar- és fejkörzést, sétáljon.

Stressz, depresszió A stressz, főleg, ha tartósan fennáll, komoly változásokat idézhet elő a szervezetben. A stresszhormonok első sorban a mély hátizmokra vannak hatással, ezek az izmok összehúzódnak, megfeszülnek és nem képesek elernyedni. A depresszió is kockázati tényezőnek számít. Gyakori a keresztcsont környéki fájdalom. Az izommerevség oldására a legjobb megoldás egy kis mozgás.

Pszichés hátfájás Sokszor előfordul, hogy a lelki problémák testi tünetekben nyilvánulnak meg, és a hátfájással orvoshoz forduló páciensek nagy számánál nem mutatható ki szervi elváltozás, a hátfájás hátterében valójában lelki eredetű gondok állnak. A feszültség oldására végezhet lazító gyakorlatokat, segíthet a jóga, a Pilates-módszer vagy a progresszív izomlazítás.Egyéb okok

Ritka esetben tumor, csontvelő sérülések, fertőzések is okozhatnak hátfájást.

Problémájával minél előbb keressen fel reumatológus szakorvost, hogy az okok kiderítése után a megfelelő kezelést alkalmazva időben megkezdhessék a gyógyítást!

Ne feledje, minél hamarabb kér segítséget, annál jobbak a gyógyulás esélyei!

(WEBBeteg – B. M. , Lektorálta Dr. Csuth Á)