formátum féle2009.10.05. 19:11, magam2
minden ami érdekes lehet
ez most komoly...???
A szezonális influenza és a H1N1 igazán kellemetlen betegségek. A beteg számára a láz, a fájdalmak, a hasfájás és a szédülés kombinációja borzasztó lehet. Ám az influenzaszezon beköszönte előtt van néhány tipp, amivel megelőzheti a betegséget!
1.Egyen antioxidánsokban dús ételeket! Olyan élelmiszereket válasszon, amelyek erős és sötét színűek, mint a piros szőlő, gránátalma, spenót, paradicsom vagy a szeder!
2.Pihenjen elegendőt! Jót tesz immunrendszerének, ha mindig kialussza magát, és legalább 7 órát pihen éjszakánként.
3.Nevessen! A kacagás növeli szervezete immunitását és ellenálló képességét a megfázással és az influenzával szemben. Nézzen vicces sorozatokat vagy videókat, vagy hívja át barátait egy vidám vacsorára!
4.Relaxáljon, vagy meditáljon minél többet! Mindennap próbáljon legalább 5 percet meditálni, pihenni és a lélegzésére figyelni!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Friss bejegyzések
Friss hozzászólások
Archívum
Súgó
Új hozzászólás
Frissítés