egyperces...

Egészségtudat

Kovács Antal pontban kilencre állította be az ébresztőórát. A fiatal befektetési bankár vasárnap reggel mindig tovább aludt, kényesen ügyelve arra, hogy meglegyen a nyolcórás átlag. Egy nemrégiben közzétett felmérés szerint ugyanis a kialvatlanság növeli az elhízás veszélyét, és Kovács Antal nagyon ügyelt a testtömeg indexére.

Alighogy felkászálódott az ágyból, kifacsart magának három garantáltan bio narancsot. Reggelire egy közepes csészényi természetes növényi rostban gazdag gabonapelyhet fogyasztott, mindössze néhány szem mazsolával és málnával édesítve. Szinte érezte, amint a testében szétáradnak a jótékony vitaminok, fehérjék, ásványi sók és nyomelemek.

Alig harminc perccel a reggeli után a fiatal bankár már a közeli sportpályán loholt, inkább a kellemes októberi napsütést választvaa az edzőterem helyett. A tizenkét kört nyolc másodperccel a  szintideje alatt teljesítette. Utána lazított egy kicsit, majd pedig sorozatokban fekvőtámaszozott, húzódzkodott és felült.

Kovács Antal igazán sokat áldozott az egészségére. Nemcsak a megfelelő táplálkozásra és a kellő mennyiségű testmozgára ügyelt, de folyamatosan követte a nemzetközi szakirodalmat is.

A kora délelőtti edzés végeztével aloe verás nyugtató és immunerősítő fürdőt vett. A sarokkádban elterülve, és A természet hangjai című felvételt lehunyt szemmel hallgatva, percről-percre oldódott benne az egész heti stressz.

Alig múlt 11 óra, amikor Kovács Antal szinte megújulva telepedett rattan olvasófotelébe, hogy átlapozza kedvenc lapjait. Elégedett volt, hiszen tudta, aznap csupa jót tett magának.

Kényelmesen hátradőlve kezébe vette az újságot, megkavarta a kis asztalkára helyezett kávét, majd a plafon felé fújva az első slukkot, rágyújtott.  
(FM)