formátum féle2009.11.16. 19:42, magam2
minden ami érdekes lehet
ötlet - sarok...
álmatlanság
Rémálmok és elalvási gondok esetén is segíthet, ha lefekvés előtt megiszunk egy csésze citromfűből és valeriánából (macskagyökér) készült teát vagy meleg mézes, ánizsos tejet.
Ha álmatlanságra hajlamosak vagyunk, lefekvés előtt 2-3 órával együnk utoljára, de akkor is csak könnyű vacsorát. Soha ne feküdjünk le tele gyomorral! Ilyenkor már ne igyunk erős feketekávét és teát sem. Viszont ihatunk egy pohár langyos tejet vagy egy pohár hideg sört. Mindkettő az alvást segíti.
Gyógytea álmatlanság ellen.
Csipkebogyó, árvacsalánfű, kakukkfű, szederlevél, levendula.
(A felsorolt gyógynövényeket 1:1 arányban alkalmazzuk.)
Tegyünk párnánk mellé rózsaolajba mártott vattapamacsot, ez segíti az elalvást.
Könnyíti az elalvást az esti séta a szabad levegőn, a lazító tornagyakorlat, valamint a lefekvés előtti langyos zuhanyozás.
A gyorsabb elalvás érdekében lefekvés előtt együnk meg egy-két fej, tejben főzött hagymát.
Lefekvés előtt 1-2 szem nyers hagyma elfogyasztása nem csak egészséges, de az elalvást is elősegíti.
Álmatlanság ellen Koreában nyers, kettévágott hagymát helyeznek az ágy közelébe.
Kenjünk az orrunk alá egy csepp borsmentaolajat, mert mély lélegzetvételre ingerel, és ezáltal elősegíti a gyors elalvást.
Ha alvás előtt hideg lábfürdőt veszünk, majd jól átdörzsöljük, akkor jól felmelegszik a lábfejünk, és könnyebben tudunk aludni is.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Friss bejegyzések
Friss hozzászólások
Archívum
Súgó
Új hozzászólás
Frissítés