jó reggelt…

videóért katt ide:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nYjLceL3tME

Búcsúzik a víg nyár. Harsány, smaragdzöldje

Rőt aranyba fordul, szelíd ragyogásba.

Elcsöndesül a szív, mint a senki földje

Mélyéből feltörő magány zokogása.

Álmából felébred, moccan az őszi szél,

Kinyújtja derekát, perdül egyet-kettőt,

Karját fellendíti, egészen égig ér,

Derékon kap egy fát, lejt vele keringőt.

Átsuhan a parkon, nevetve borzolja

Bús fűszálak raját. Kókadt rózsák fejét

Lágyan megsimítja, vígan ostromolja

Magasba ívelő, lombos fák tetejét.

Ereje feléled, kedve lángra lobban,

Ijedten hunyja be szemét a fáradt nap.

Táncos lába tetőn dübörögve koppan,

Félve fut előle egy lesodort kalap.

Tetszik ez a móka. A játéknak vége.

Ahogy éppen fütyül, mindenki úgy táncol.

Polkája átcsap most féktelenségbe,

Süvítve rostál meg mindent az utcákon.

Harci kedve támad. Vad tangóját lépi,

Dühödt vicsorgással nekiront a fáknak.

Gyorsan elfut a nap, már nem bírja nézni,

Ahogy rázza, tépi, szaggatja az ágat.

Mintha csak sírnának, a fák úgy hullatják

A kavargó szélbe fakó levelüket.

Bánat-sötét felhők szomorúan ontják

Bús avarra széltől csavart könnyeiket.

(JSA)

jó éjt…

Ma ragyogott a délelőtt, 
Valamivel tizenegy előtt 
Utcánk végén jártam, 
S láttam, amint átöltözött az Ősz. 

Apró kis forgatagok, 
Falevél-kisasszonyok táncoltak 
Ezer-szín ruhában, 
Készülődtek az őszi bálba. 

Ősz - hangjában méltó tisztelet - 
Mindőjüket táncra kérte, 
Hosszú báli éjszakát ígért érte, 
S egyikőjük sem mondott nemet. 

Végül az egész vidám gyülekezet 
Hatalmas kavalkáddá egyesülve, 
Forgószél-úrfi gyors kocsijába ülve 
Indult a bálba - valahová - a Hold udvarába. 

Szólalni sem tudtam, 
Csak álltam megnémultan, 
Az Ősz új csodákat ígért 
Ott, ahol az utca véget ért...

(FM)

(Kisjenői Klein Ernő,az utca vége)

igaz...?

 Szaki bácsi mondta..

megkoccolta a kuplungharang a frizbít, ezért nagyon odafigyelve, elhúztam a sógorom nótáját, na most nézze meg…!

cuki vagy para...?

ötlet - sarok...

Mire jó egy rozsdás rugó?

szerinted...?

házi - barkács: kondi gép...

egészség - perc...

A GOMBA IS KÍVÁLÓ ANTIOXIDÁNS FORRÁS LEHET!

A növények közül már sokról bebizonyosodott, hogy kiváló forrásai az antioxidánsoknak. Egy amerikai kutatócsoport szerint a listára néhány gombafaj is feliratkozhat.

Az antioxidánsok a szervezetben különböző hatásokra keletkező káros hatású szabadgyököket semlegesítik. A szabadgyökök szerepet játszhatnak például daganatok vagy szívbetegség kialakulásában. Korábbi kutatások igazolták, hogy a répa, brokkoli vagy a bab igen gazdag antioxidánsokban, és azok, akik ilyen alkotóelemekben gazdag táplálékot fogyasztanak, kevésbé betegszenek meg. Az amerikai Pennsylvaniai Állami Egyetem kutató szerint a portobello és a crimini nevű gombafajok is a védő hatású élelmiszerek közé sorolhatók. A portobello (nagy barnakalapos csiperke) ízletes gomba, akkora, mint egy zsemle, kiválóan grillezhető, süthető. A crimini a portobello kisebb változata.

A kutatók két antioxidáns, a polifenol és ergotionin szintjét vizsgálták meg a gombákban. Elemezték a két faj peroxi - szabadgyök fogó képességét, ami 9,7 mikromol / grammnak bizonyult a portobello és 9,5 mikromol / grammnak a crimini esetében. (a répa értéke 5, a brokkolié 12; minél magasabb az érték, annál nagyobb az antioxdiáns hatás). 'Természetesen nem kell innentől fogva csakis antioxidánsban gazdag növényeket enni. Azonban ha megfelelő mennyiségű ilyen zöldséget vagy gombát illesztünk be az étrendünkbe, már megfelelő mennyiséget vittünk be' - mondja Dr. N. Joy Dubost, a kutatás vezetője.(KertVarázsMagazin)

bosszankodás...