ötlet – sarok…

Kövek

Hangulatosan mutat egy szépen csiszolt gömb formájú kő a sziklakertben

Egy-egy gyönyörű és hosszú életű kő természetes hangulatot ad kertünknek, ezenkívül talán a legkedveltebbek anyag.

Nem mindenki fogadja el könnyen a természetes köveket, ezért már nagyon régóta sokféleképpen hasítják, csiszolják, alakítják a vásárlók igénye szerint. 
A kövekből készülhetnek ösvények, boltívek, tartófalak, teraszok, tavak, vízesések és más hangsúlyos pontok a kertben.

K.K.

agyment - ötlet...

egészség – perc…

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Tévhitek a vízfogyasztásról

1. "A megfelelő időben fogyasztott víz maximalizálja az emberi test működését: 2 pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését, 1 pohár víz étkezés előtt 30 perccel elősegíti az emésztést."

Fontos a megfelelő folyadékbevitel, optimális, ha több részre elosztva oldjuk meg a napi bevitelt, azonban nincs "megfelelő" időpont.

2. "1 pohár víz fürdés előtt csökkenti a vérnyomást."

Tudományosan megalapozatlan állítás.

3. "1 pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot."

Tudományosan megalapozatlan állítás.

Hasznos tudnivalók

Az emberi szervezet 60-70 százaléka víz, amely mennyiség nélkülözhetetlen az egészséges életfunkciók fenntartásához. A test víztartalmának 1 százalékos csökkenése 24 órán belül kompenzálható, azonban folyadékpótlás hiányában vagy további vízvesztés esetén fejfájás, koncentrációs probléma, memóriazavar, és bőrszárazság léphet fel, valamint jelentősen romolhat a fizikai teljesítőképesség, a szervezet hőszabályozása és a vérkeringés. A sötétsárga vizelet ugyancsak vízhiányos állapotra utal.

A szervezet 10 százalékot elérő vagy meghaladó vízvesztesége halálhoz vezethet. A kiszáradás veszélye leginkább a gyermekeknél és időseknél áll fenn, ezért náluk különösen ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre.

A vízszükséglet meghatározásánál figyelembe kell venni az életkort, a fizikai aktivitást és a külső hőmérsékletet. Az ajánlott napi vízbevitel 1-6 hónapos korig 100-190 ml/testtömegkg; 6-12 hónapos korig 0,8-1 l; 1-2 éves korig 1,1-1,2 l; 2-3 éves korig 1,3 l; 4-8 éves korig 1,6 l; 9-13 éves korú fiúknál 2,1 l; 9-13 éves lányoknál 1,9 l; 14 év felett 2-2,5 l.

A napi vízbevitelbe nem csak a folyadékok, hanem a lédús zöldségek, gyümölcsök és az ételek (pl. leves, főzelék) víztartalmát is bele kell számítani. Optimális esetben a vízfogyasztás 70-80%-a folyadékokból (elsősorban vízből), 20-30 százaléka élelmiszerekből, ételekből származik.

Folyadékpótlásra és a szomjúságérzet csillapítására a legalkalmasabb a víz. A koffeintartalmú italok fogyasztását korlátozni kell, mert nagy mennyiségben fokozzák a vizeletürítést. Az alkoholtartalmú italok vizet vonnak el a szervezet sejtjeiből, ezért nem alkalmazhatók a folyadékszükséglet fedezésére. A cukrozott üdítőitalok fogyasztása ugyancsak kerülendő, mert magas energiatartalmuk miatt növelik az elhízás kialakulásának kockázatát. A cukrozott üdítők, gyümölcslevek, tejes italok vízzel való helyettesítése esetén 10-13 százalékkal csökkenthető a napi energia bevitel.

(WEBBeteg - Fazekas E)

tárlat - látogató...

JÁROMI KOVÁCS ÉVA festészete

csak egy gondolat…

tudod furcsa szerzet az ember, mert életének igazán nagy dolgai az apró rezdülésekben érhetők tetten…, ha nem figyel az alig észrevehető, apró örömökre, az élet szépségének legjavát veszítheti el…

honnan tudod, hogy eleget ittál...? ha visszanéz rád a sör és még nyávog is...

egyperces…

Tűzcsap

– Ez pedig itt kék – mondta a piros ruhás férfi.
– Dehogy! Ez zöld – állította a sárga ruhás fiú.
Mindketten úgy meredtek a szóban forgó tűzcsapra, mintha pusztán a tekintetükkel meg tudták volna győzni a másikat.
– Esetleg zöldeskék – alkudozott a piros ruhás.
– Ugyan! – legyintett amaz. – Ha nagyon naiv kedvemben lennék, akkor ráfoghatnám, hogy kékeszöld. Na de kék?
Vad szócsatába kezdtek. Minden létező izmukkal azon voltak, hogy bebizonyítsák a másiknak: tévednek. Az egyik leguggolt a tűzcsap mellé, átölelte. A másik hol a vita tárgyára, hol a piros ruhásra mutogatott. A vita hamar verekedésbe torkollt. A fiú megragadta a piros ruhás fejét, és a tűzcsapba kezdte ütögetni. Ütemesen két lendítés közé elejtett egy-egy szót:
– Ez-pedig-nem-kék-hanem-zöld!
A piros ruhás sem hagyta magát. Miután kiszabadult, megragadta őt, az arcát az aszfalthoz nyomta, majd odakiáltotta neki:
– Innen is zöldnek tűnik?
Amikor már mindketten bővelkedtek a kék-zöld foltokban, magukat használták fel a bizonyításhoz.
– Látod? – tartotta oda az egyik a kezét a kétes színű tárgyhoz. – Kék a foltom, akár csak ez a tűzcsap.
– Bolond! – kacagott fel a másik. – A foltjaid is és a tűzcsap is zöld!
Nem sokkal később arra sétált két öregúr.
– Hát itt meg mi folyik, kérem? – kérdezte az egyik uraság.
A két férfi egy időre szüneteltette a cséplést, és udvariasan elmagyarázták, mi a tényállás. Az egyik öregúr mosolyogva odasúgta a másiknak:
– Hogy ezek milyen ostobák! – kuncogott halkan. – A napnál is világosabb, hogy a tűzcsap fekete.
A másik uraság ezt hallva kikerekedett szemmel meredt a társára.
– Bolondok! – kiáltotta. – Mindenki megőrült? Hát nem látjátok, hogy ez a nyavalyás tűzcsap fehér?
Ez betett a két véresre vert férfinak. Nekiugrottak az uraknak. Kezek, lábak mindenütt, mindenfelől, mindenfelé. Már senki sem tudta, hogy éppen kit üt-vág, egy idő után már azt sem, miért.
A tűzcsap csöndben nézte végig az egészet. „Tehát így vitázik két színtévesztő és két színvak” – gondolta.

(SzI)

rosszkor, rossz helyen...

pech...