egészség – perc…

Sárgadinnye - Egy elképesztő nyári gyümölcs, ami a diétában is segíthet

A sárgadinnye az egyik legkedveltebb nyári gyümölcseink egyike, ráadásul nagyon jótékonyan hat az egészségünkre. Összegyűjtöttük, pontosan milyen pozitív tulajdonságai is vannak ennek a fantasztikus gyümölcsnek.

Már az ókorban is ismerték

A sárgadinnye igazi kultúrnövényünk, már az ókorban is termesztették, sőt, egyiptomi sírokban is megtalálták a nyomait, ennek ellenére nem tisztázott, hogy ez a finom nyári frissítő hatású gyümölcs pontosan honnan is származik. Mindenesetre a világ minden részén hamar nagyon népszerűvé vált, így itthon is az egyik legkedveltebb nyári gyümölcs.

Magas víztartalom

A sárgadinnyének - akár csak a görög változatnak - igen magas a víztartalma, így a nyári forróság idején remek lehetőséget nyújt az elvesztett folyadék pótlására. Ezenkívül pedig magas a rost és ásványi anyag tartalma is.

Ásványi anyagok

A sárgadinnyének nagyon magas az ásványi anyag tartalma, főleg a karotin, vas, foszfor és nátrium tartalmát érdemes kiemelni, de emellett a benne található vitaminokról sem érdemes elfeledkeznünk. A sárgadinnye főleg A-, B-, és C-vitaminban gazdag, így fogyasztásával akár már a hűvösebb időkre is felkészíthetjük a szervezetünket.

Nem hizlal!

Egy igazán jó hír, hogy a sárgadinnyének alacsony az energiatartalma, így egyáltalán nem hizlal, ezért nyugodtan bármilyen diétába beilleszthetjük. Szóval nem kell attól tartanunk, hogy esetleg ezzel tönkre tesszük a nehezen elért eredményt.

Segíti az emésztést

Magas rosttartalma jótékonyan hat az emésztésünkre is, és a bélműködést is segíti. Emellett pedig karotintartalma az immunrendszerünkre van jótékony hatással, és segíti megelőzni a különféle gyulladások kialakulását.

Cukorbetegnek csak óvatosan

Számtalan jótékony hatása mellett azonban fontos kiemelni, hogy akiknek a cukrukkal van problémájuk, azoknak érdemes óvatosan fogyasztaniuk a sárgadinnyét. A gyümölcsnek ugyanis magas a cukortartalma, ezért csak kisebb mennyiség fogyasztása javasolt.

(Fazekas É)